Как понять, что у вас послеродовая депрессия?
Воспользуйтесь этим тестом, чтобы подтвердить или опровергнуть свои опасения.

Автор статьи - Ирина Ушкова, клинический психолог, психотерапевт.
Оригинал статьи
Женщины, страдающие от послеродовой депрессии, часто сомневаются, действительно ли они в депрессии или все переживают подобное состояние. Обычно они боятся поделиться своими тревогами с кем-то из близких, боясь непонимания. Для того, чтобы подкрепить или, наоборот, опровергнуть свои сомнения вы можете использовать Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии.

Ирина Ушкова
Клинический психолог, психотерапевт
При чтении этого прошу вас помнить о следующем:

  1. Вы можете не испытывать всех перечисленных проявлений послеродовой депрессии. Достаточно трех пунктов, чтобы всерьез задуматься о своем состоянии.
  2. Большинство описанных состояний знакомы практически каждому человеку. Но это не значит, что человек в депрессии. При послеродовой депрессии вы испытываете болезненные симптомы большую часть дня и это длится больше двух недель подряд.
  3. Все симптомы при послеродовой депрессии носят крайне мучительный и угнетающий повседневную активность характер.

Итак, у вас послеродовая депрессия, если вы менее 12 месяцев назад родили ребенка, и испытываете некоторые из этих симптомов:

  • Вы растеряны. Вам кажется, что материнство — непосильная для вас задача. Вас могут посещать мысли, что не стоило рожать ребенка.
  • Вы испытываете чувство вины, т.к. считаете , что не справляетесь с ролью матери. Вы волнуетесь, что малыш чувствует вашу печаль, его могут ранить ваши слезы и недостаток теплоты. Возможно, вы задумываетесь, что ребенку было бы лучше без вас.
  • Вы не чувствуете «материнского инстинкта», о котором так много разговоров в книгах, журналах.
  • Вы не понимаете, что с вами происходит. Вы находитесь в замешательстве.
  • Вы раздражены и срываетесь на ребенка или мужа.
  • Вы ничего не чувствуете, вам все равно. Внутри только ощущение пустоты.
  • Вы глубоко подавлены, вы постоянно плачете, даже когда нет объективных причин для этого.
  • Вас одолевает чувство безнадежности, вы не верите, что когда-то ситуацию изменится к лучшему.
  • Вы не можете заставить себя есть. Или, наоборот, только еда приносит вам положительные эмоции.
  • Вы плохо спите. Даже после бессонной ночи, когда ваш малыш уснул и вы можете отдохнуть вместе с ним. Или, наоборот, вы много спите и не высыпаетесь.
  • Вы рассеянны, вам трудно концентрировать на чем-то внимание. Память вас подводит, вы не можете запомнить простейшие вещи.
  • У вас ощущение, что никто вас не понимает, как будто между вами и остальными людьми пролегла высокая стена.
  • Вас порой посещает мысли о том, чтобы бросить все и сбежать. Может быть, вы думаете о том, чтобы причинить себе вред.
  • Вы не уверены, что у вас послеродовая депрессия, но вы убеждены, что с вами что-то не так. Вы считаете, что сходите с ума.
  • Вам кажется, что вы сильно изменились, и никогда не будете такой, как прежде.
  • Вы боитесь, что если обратитесь за помощью, то ваши близкие и окружающие вас осудят. Или, еще хуже, заберут вашего малыша.

Если вам знакомы хотя бы три из вышеописанных состояний, то я настоятельно рекомендую обратиться за помощью. Необязательно страдать одной.
Помните, что послеродовая депрессия временна и лечится с помощью профессионала!

Не болейте!

Made on
Tilda